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簡単にできる肩こり解消法

一言で肩こりと言っても色々な原因があるため、自分に当てはまると思える原因を突き止めたら、それに合った解消法を試してみることによって、辛い症状を改善することができます。簡単に肩こりを解消できる一つの方法は、軽い運動をするということです。腕を肩から大きく振りながらウォーキングするなら、肩の筋肉をほぐし血流を良くすることができます。別の肩こり解消法は、湯船にゆっくり浸かって体を温め血行を促すことでしょう。お風呂で全身を温めるなら血管が拡張されて、血行が促進されるので効果的です。また、魚類や海藻類、玉ねぎといった食べ物は血液をさらさらにする役割があるため、意識的に食事に取り入れることによって血液の流れを良くすることができます。さらに、肩甲骨を動かす筋肉が硬くなって肩こりが生じている場合、肩甲骨をほぐすようなストレッチを行うことにより、首から肩や背中にかけて感じていた辛いコリを軽くすることができると言われています。

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